Dátil

Beneficios
Los dátiles te aportan gran energía gracias a su elevado contenido de calorías, ademas son ricos en potasio, calcio, hierro, magnesio y una importante fuente de fibra.

Sugerencias de Uso
Los puedes usar para reemplazar a los azúcares refinados en tus recetas, como snack, agregarlos a cereales, licuados, yogur, platos de fruta.

* Para obtener todos sus beneficios acompañar de una dieta equilibrada, saludable y actividad física. 

*Se recomienda consumir porciones moderadas de este alimento, debido a que aunque concentran muchos nutrientes saludables, también aportan una gran cantidad de calorías en poco volumen. Una porción de 30 gramos contiene alrededor de 85 calorías.